Pilates Classico
Mentale Kraft und geistiges Wohlbefinden
Das Pilatestraining nach Joseph Hubertus Pilates ist eine auf Atmung und Muskelkontrolle basierende ganzheitliche Trainingsmethode und bietet eine enorme Auswahl an Übungen und Variationen. Mit dieser Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten, kannst du jederzeit in das Training einsteigen, ob du das zum ersten Mal probierst oder bereits geübt bist. Jede Person kann entsprechend ihren Fähigkeiten trainieren.
Die besondere Form der Pilates-Atmung, bewusst während den Übungen durchgeführt, erlaubt die optimale Funktion des Körpers. Als eine „innere Dusche“ soll sie den Körper reinigen und letztendlich zur Verjüngung und Kräftigung des gesamten Menschen führen.
Die Grundlagen der Pilatesmethode basieren auf Ganzkörpergesundheit, in der Körper, Geist und Seele in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, was durch Körperübungen, angemessene Ernährung, Hygiene, ausgewogener Schlaf, viel Bewegung im Freien und ein Gleichgewicht von Arbeit, Freizeit und Entspannung.
Das Pilates-Training lässt sich auch mit Kleingeräten, wie z. B. Redondoball, Pilatesring, Flexi-Bar, Pilatesrolle, absolvieren. Dadurch bekommen die Übungen eine andere Qualität und Intensität. Sie werden durch die Kleingeräte teilweise intensiver und teilweise leichter in der Ausführung, je nachdem, wie das Kleingerät eingesetzt wird.