Meditation und Tiefenentspannung

atme ein, atme aus

Du sehnst dich nach echter Entspannung, geistiger Klarheit und neuer Energie? Dann begleite mich auf eine Reise zu mehr innerer Balance. Ob bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, in wohltuenden Hypnosen oder auf inspirierenden Fantasiereisen – du lernst, wie du loslässt, zur Ruhe kommst und deinen Körper und Geist wieder in Einklang bringst.
In der Natur rund um Stuttgart erwarten dich außerdem geführte Meditationswanderungen und eine ganz besondere Affirmationswanderung auf der Wangener Höhe – mitten im Naturschutzgebiet. Gemeinsam bringen wir Bewegung in Deine Entspannung und geben deinem Wohlbefinden einen achtsamen Schub.

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
• Wellneshypnose, Autogenhypnose, Selbsthypnose
• klassische Induktionen – Erickson`sche Tranceinduktionen
• Fantasiereisen
• Meditationswanderungen in der Natur rund um Stuttgart. Entspannung durch Bewegung.

• Einstündige Wanderung mit Affirmationen an der Wangener Höhe - Naturschutzgiet. Mit den richtigen Affirmationen unterstützen wir die körperliche und mentales Fitness und schubsen heilende Prozesse an- geistige wie körperliche.

  Was ist Hypnose? 

  Hypnose ist ein ganzheitliches Bewusstseinsphänomen, das jeder Mensch grundsätzlich erleben kann – vergleichbar mit Zuständen kurz vor dem Einschlafen, bei völliger Konzentration im Kino oder während sportlicher Höchstleistungen. Diese Zustände nennt man natürliche Trancen. Hypnose hingegen ist eine gezielt herbeigeführte Trance. Hierbei wird die Aufmerksamkeit stark fokussiert und die äußere Wahrnehmung reduziert. 
  
  
  Wissenschaftlich wird Hypnose definiert als ein veränderter Bewusstseinszustand mit erhöhter Suggestibilität, verminderter kritischer Bewertung und intensiver innerer Konzentration (z. B. APA-Definition). Hypnose ist damit keine Magie, sondern eine natürliche Fähigkeit des Gehirns, die sich therapeutisch oder leistungssteigernd nutzen lässt. 
  Hypnose fördert im Sport Konzentration, das Selbstbewusstsein, bekämpft Nervosität wie Lampenfieber und kann sogar Kreativität fördern.